Sencillos consejos antiestrés


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Otra buena manera de empezar la semana es tranquilos. En vez de hacerlo con fuerza y enegía como otras veces (que también), esta vez vamos a hacerlo tranquilitos. Muchos sabemos que es fácil la teoría para controlar el estrés, pero no tanto la práctica. A continuación os dejo unas pequeñas pero poderosas guías que marcarán la diferencia. Sólo hay que ir una por una y cumplirla, no vale con intentarlo, hay que hacerlo:

  • Sé positivo, la balanza se inclinará a tu favor.
  • No te sobrecargues con actividades. Organiza tu agenda.
  • Sé realista. No trates de ser perfecto, nadie lo es
  • Duerme bien
  • Aprende a relajarte
  • Cuida tu cuerpo. Lleva una dieta equilibrada y realiza ejercicio físico con regularidad
  • Tus perspectivas, actitud y pensamientos influyen mucho en la manera en que percibes las situaciones
  • Cuida a los tuyos. Comparte tu tiempo con tu familia, amigos, compañeros…

Ahora a trabajar en estos puntos y a disfrutar de una buena semana!

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